Desordenes alimentarios

Muchas veces, por desconocimiento o por ignorancia, creemos en cosas que son perjudicales para nuestra salud. La presion diaria del ambiente social que nos rodea propicia que querramos estar bien delgados (as), pero de la manera equivocada. Espero que tomes bien en serio esta informacion.

Anorexia Nervosa

La Anorexia Nervosa es un desorden alimentario que se caracteriza por una perdida de peso excesivo,resultado de hacer dietas extremas. Muchas chicas y chicos son motivados a esto por el deseo de verse delgados(as). Se consideran gordos(as) no importa cual sea su peso. Muchos reconocen que estan bajo peso y continuan con la idea de que estan obesos. Evitan hacer sus comidas, omitiendolas varias veces al dia. uno de cada 10 casos de anorexia nervosa muere de infarto cardiaco y otras complicaciones medicas.







Sintomas de una persona anorexica:

1. Mantiene un peso bajo.



2. Tiene miedo intenso a engordar.



3. Tiene una imagen distorsionada del peso y de la forma de su propio cuerpo.



4. Padece de amenorrea(ausencia temporal de la menstruacion, por lo general de dos a tres meses)
5. Depresion.
6. Sentimientos de culpabilidad.
7. Ansiedad.
8. Miedo.

Bulimia Nervosa

La Bulimia es otro desorden alimentario que se caracteriza por la induccion al vomito despues de un "atracon" de comida o despues de comer excesivamente con el proposito de eliminar las calorias que consumio en exceso. Usualmente se inducen el vomito y abusan de laxantes. Otras formas de bajar de peso incluyen el exceso de ejercicios, ayunos, uso de diureticos, pastillas para rebajar y el uso de enemas. Muchos no buscan ayuda ya que se averguenzan de sus habitos y solo buscan ayuda cuando hay consecuencias graves en su estado de salud.

Hay otras alternativas para mantener un peso saludable

• Evita comer dulces en exceso, refrescos o alimentos salados.
• Has 3 comidas nutritivas al dia.
• Come mas frutas y hortalizas.
• Mantente activo fisicamente haciendo ejercicios o iniciandote en algun deporte.
• Si estas sobrepeso u obeso orientate con tu medico y/o nutricionista.
• Consuma de 6 a 8 vasos de agua diarios.

Recuerda que estar sumamente delgado no esta "in", lo importante es estar saludable.

Espero que te haya servido de ayuda esta informacion. Disculpen los errores ortograficos(acentos), es que no tengo el programa en mi laptop.

Hasta luego

Aleida (tu consejera)